Τα όσπρια αποδεδειγμένα είναι μία από τις τροφές που βοηθούν σημαντικά στη μείωση της ολικής και της LDL χοληστερόλης. Βασικά μακροθρεπτικά χαρακτηριστικά τους είναι τα χαμηλά κορεσμένα λιπαρά, οι πλούσιες φυτικές ίνες, ο σίδηρος και το σύμπλεγμα Β βιταμινών που περιέχουν. Υλικά (4 μερίδες) Εκτέλεση Διατροφική αξία ανά μερίδα *Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
Πηγή