Λουκουμάδες φούρνου με μόλις 2 υλικά
Βασικό υλικό αυτής της συνταγής, πέραν του αλευριού, είναι το γιαούρτι, το οποίο αποτελεί καλή πηγή πρωτεϊνών, ασβεστίου,
Μακαρόνια με ντοματίνια και φέτα
Υλικά Εκτέλεση Πηγή
Pancakes βρώμης με μύρτιλα
Το μύρτιλο είναι ένα φρούτο με υψηλή θρεπτική αξία και χαμηλές θερμίδες. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, ιδιαίτερα
Γεμιστά με ρύζι και μυρωδικά
Υλικά Εκτέλεση Πηγή
Stir fry μοσχάρι με λαχανικά σε light εκδοχή
Το μοσχάρι αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, απαραίτητης για τη διατήρηση και ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.
Κέικ μήλου με γιαούρτι
Υλικά Εκτέλεση Πηγή
Μπάρες τιραμισού χωρίς ψήσιμο
Στη συνταγή πρωταγωνιστούν οι βασιλικοί χουρμάδες, η βρώμη, το αμύγδαλο και το αμύγδαλοβούτυρο, ενισχύοντας την θρεπτική αξία του
Κριθαρότο με μανιτάρια και παρμεζάνα
Υλικά Εκτέλεση Πηγή
Αφράτο κέικ με μόλις 110 θερμίδες ανά κομμάτι
Μια υγιεινή συνταγή για κέικ με λίγα, αγνά και θρεπτικά υλικά που μας χαρίζει επαρκή κορεσμό και καλύπτει
Σπιτικά μουστοκούλουρα
Υλικά Εκτέλεση Πηγή